Kekurangan Tidur pada Anak Meningkatkan Kadar Glukosa Darah

Tim peneliti gabungan China dan Amerika Serikat melaporkan bahwa anak kecil yang tidur rata-rata 8 jam sehari atau kurang pada malam hari, mempunyai resiko lebih tinggi menderita diabetes. Resiko ini lebih tinggi pada anak kecil dengan obesitas. Penelitian ini menyatakan bahwa tidur yang lebih pendek tampaknya mempengaruhi kadar glukosa darah yang tidak tergantung terhadap faktor [...]

Bagaimana Menghindari Food Comma

Pernahkah Anda mengalami saat sekitar jam 2 siang setelah makan siang mata ini terasa ngantuk sekali? Ingin berdiri dari tempat duduk rasanya malas, badan terasa berat. Inginnya tidur meski sebentar. Peristiwa ini diistilahkan sebagai food coma. Food coma dipicu oleh kerja sistem metabolisme tubuh yang bekerja ekstra keras. Tubuh kita diibaratkan mesin pengolah sari makanan. [...]

Alasan Kita Perlu Memakai Bantal Saat Tidur

Salah satu alasan utama kita menggunakan bantal ada hubungannya dengan hubungan yang rumit antara kepala, leher, dan tulang punggung. Ketika seseorang berjalan tegak pada siang hari, kepala dan leher yang berada di jajaran vertikal di atas tulang belakang dengan pengaturan yang kompleks otot dan tendon. Namun, Selama tidur, banyak dari otot-otot ini yang santai, menyebabkan [...]