Bagaimana Cara Minum Suplemen Fe (Zat Besi)?

Sebut saja Linda, 22 tahun, seorang mahasiswi sebuah perguruan tinggi di kotanya. Sudah sekitar satu tahun ini dia sering merasa lemas, cepat capek, dan pucat. Tidak ada gangguan pada siklus menstruasinya. Oleh dokter spesialis penyakit dalam dia didiagnosis menderita anemia defisiensi besi sehingga diberikan suplemen Fe. Suplemen ini berupa pil kombinasi berisi Fe, zinc, dan [...]

RICE untuk Cedera Engkel atau Engkel Keseleo?

Akhir-akhir ini saya senang futsal dengan rekan-rekan saya, minimal seminggu sekali. Kadang saat futsal, ada saja rekan yang menderita cedera engkel atau biasa kita nyebutnya engkel keseleo. Bagi kita yang senang olahraga futsal atau basket, cedera ini sering kita jumpai. Biasanya terjadi saat kita berlari kemudian terpeleset dengan salah tumpuan atau saat setelah melompat kita [...]

Sekilas tentang Carpal Tunnel Syndrome

Mendengar judul tulisan ini mungkin ada yang terasa asing, apa itu Carpal Tunnel Syndrome. Atau mungkin juga banyak yang telah mengetahuinya, karena begitu saya coba googling, banyak sekali info yang bisa kita dapatkan. Di balik nama yang keren ini, ternyata sebagian kecil dari kita secara tidak sadar telah menderita penyakit ini. Di salah satu sumber [...]

Resep Lidah Buaya (Aloevera)

Pagi-pagi liat lidah buaya di halaman rumah, jadi teringat ramuan lidah buaya untuk beberapa penyakit di salah satu buku saya. Khasiat dari lidah buaya ini berkat kandungan nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh kita, di antaranya asam amino, karbohidrat, lemak, air, vitamin, mineral, antioksidan, enzim, hormon, dan zat golongan obat. Beberapa ramuan yang saya [...]

Pertolongan pada Kejang Demam

Kejang demam atau febrile convulsion terjadi pada sekitar 4% populasi anak dengan rentang usia 6 bulan dan maksimal 5 tahun. Gejalanya bisa membuat orang tua cemas meskipun sebetulnya tidak berbahaya. Yang perlu diwaspadai adalah selama kejang berlangsung, ada kemungkinan anak mengalami cedera karena terjatuh atau tersedak makanan atau ludahnya sendiri. Gejala dari kejang demam antara [...]

Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Ada beberapa tips yang baru saja saya baca tentang bagaimana meredakan sakit kepala tanpa obat. Antara lain : 1. Mandi dengan cara menyiram tubuh dari ujung kepala, misalnya dengan shower 2. Istirahat berbaring di ruang gelap 3. Hindari lampu terang yang menyilaukan 4. Letakkan sesuatu yang dingin di bagian belakang leher seperti handuk yang dingin [...]

Pertolongan Pertama pada Luka Bakar

Apa yang biasanya kita lakukan ketika kaki kita terkena knalpot sepeda motor, saat tersiram air panas, atau waktu kecipratan minyak goreng? Kebanyakan dari kita masih menggunakan cara tradisional dengan mengoleskan pasta gigi, putih telur, atau mentega. Padahal tindakan ini tidak dianjurkan sama sekali karena dikhawatirkan malah menyebabkan infeksi. Untuk pertolongan pertama saat kita terkena luka [...]